【红领巾心语互动】 第五期 小阳人恢复期健康指引
结合当前疫情防控新形势新任务,为引导青少年健康心态,科学防护,特推出“红领巾心语互动”专题活动,围绕当下青少年居家防护学习时光产生的小困扰、小焦虑等,特约心理辅导员与队员们进行心语话题互动,提供心理锦囊妙计助力还原阳光心态。
心理健康
本期心理互动的主题是
小阳人恢复期健康指引
变成“小羊人”了,什么时候才能知道自己是否恢复了,“杨过”什么该做,什么不该做呢?
如何判断是否进入恢复期,儿童青少年恢复期该注意什么,让我们听听红领巾特约辅导员杜医生的建议。
队员们大家好,我是红领巾特约辅导员:杜冰汝,针对队员们的问题,我将结合近期北京市卫健委发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》来解答,快和杜医生一起划重点吧!
如何判断进入恢复期?
根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》及专家建议,满足以下标准中任意一条且其它症状明显好转时,即已进入恢复期:
1.连续两次核酸检测阴性,Ct值均≥35;
2.连续三天开展抗原检测结果均为阴性;
3.居家隔离满7天时,未使用退烧药情况下,发热症状消退超过24小时。
小阳人恢复期健康指导
总体来讲,儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好,呈现自限性病程,发生严重并发症和后遗症的几率极低。
小阳人恢复期 首先应保持平和的心态,了解新冠病毒感染的自然病程,不过度焦虑。
一、继续做好防护,养成良好卫生习惯。(1)儿童青少年不去人群密集的场所,外出时戴好口罩,与他人尽量保持距离。
(2)长期居家时,应做好室内通风。
(3)家庭成员外出回家后,应先洗手、洗脸、换衣服,再跟孩子接触。如果家中有呼吸道感染者,应与孩子隔离,并戴好口罩。
(4)儿童青少年要养成良好的卫生习惯,饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后、外出归来后洗手。
二、养成良好生活习惯,增强自身抵抗力(1)规律作息,睡眠充足。队员们注意了:小学生保证每天至少9个小时,中学生8个小时。
(2)循序渐进,锻炼身体。新冠病毒感染康复后,建议逐渐增加室外活动和体力锻炼,强度以孩子没有不适感为宜。
(3)三餐规律,饮食均衡。不偏食、不挑食,培养健康饮食习惯。
(4)合理增减衣物,关注心理健康。
儿童青少年注意事项
队员们,正确对待恢复期症状。新冠病毒感染后部分儿童青少年会持续咳嗽一段时间。如果一般情况好,不影响日常生活,不需特殊处理,通常不主张应用镇咳药。但如果患儿原本有支气管哮喘、过敏性鼻炎等,咳嗽时间超过3周仍不恢复、夜间咳嗽为主,也需及时就医哦。
先天性心脏病、慢性肺疾病、神经系统疾病、重度营养不良、肿瘤、肥胖、糖尿病或遗传性疾病、免疫缺陷者或长期使用免疫抑制剂等易发生重症的高危人群,家长应提高警惕。当孩子3天以上持续高热不退,呼吸急促、精神萎靡、持续胸闷或胸痛或者病情加重时,应及时就医。
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二审/黄晶雅、王育泽、傅欣怡
三审/陈为潘、陈涌
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